Tidak semua orang dilahirkan dengan otak jenius. Bakat oleh seorang yang jenius merupakan anugrah yang memang telah menjadi miliknya sejak lahir. Namun bukan berarti orang-orang yang bukan tergolong jenius tidak bisa melakukan hal yang sama seperti orang jenius. Seperti otot, otak juga perlu dilatih agar kemampuannya meningkat. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otak:
- Olahraga Olahraga membantu menyehatkan tubuh. Sering berolahraga akan membuat peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar sehingga suplai oksigen ke otak menjadi optimal. Jika suplai oksigen menjadi optimal, maka pikiran akan terasa segar.
- Senam otak Senam otak dapat dilakukan dengan melatih keseimbangan penggunaan anggota gerak pada tubuh. Bermain piano merupakan salah satu contoh melatih keseimbangan antara penggunaan otak kanan dan otak kiri. Selain itu juga dapat dilakukan dengan melatih tangan kiri agar bisa melakukan apa yang bisa dilakukan oleh tangan kanan dan sebaliknya.
- Minum air putih Hindari mengkonsumsi kafein secara berlebihan. Efek peningkatan konsentrasi akibat mengkonsumsi kafein hanya sesaat. Jika efek itu menghilang, maka yang didapat hanya penurunan konsentrasi untuk beraktivitas. Minumlah air putih karena air putih lebih dibutuhkan tubuh dari pada cairan lain nya.
- Rekreasi Rekreasi dilakukan untuk merelaksasikan ketegangan saraf-saraf otak. Rekreasi juga bermanfaat untuk menghilangkan kepenatan pikiran dari kegiatan-kegiatan yang sangat menyibukkan sehari-hari. Nah jika berekreasi, jangan lakukan aktivitas kantor. Artinya, manfaatkanlah rekreasi itu sebagai penyegaran kembali otak anda.
- Bermain game Games tertentu dapat meningkatkan kapasitas otak. Bagi yang suka bermain games komputer, game motogp dapat digunakan untuk meningkatkan tingkat fokus otak, atau dapat bermain game yang membutuhkan strategi untuk memenangkan permainan seperti warcraft.
- Minyak Ikan Beberapa kasus telah membuktikan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan kemampuan otak karena kandungan protein nya yang tinggi dibuthkan otak. Meskipun rasanya tidak sesuai dengan selera, tetapi lihatlah dari sisi manfaatnya.
- Belajar hal yang baru Hal-hal baru yang kita pelajari tidak pernah terbuang sia-sia. justru memberikan pengetahuan kepada kita sehingga otak kita tidak diisi dengan hal-hal yang tidak berguna. Cobalah mempelajari hal-hal yang baru selama 15 menit sehari.
- Jangan membuang-buang waktu Manfaatkan lah waktu untuk mempelajari hal-hal yang baru. Atau mengulang ilmu yang kita peroleh dan mempelajarinya lebih dalam. Kita dapat mencontoh Albert Einsten yang selalu mengulang ilmu fisika yang ia telah dapatkan, kemudian menganalisis ketepatan nya sehingga menemukan sebuah rumus yang mengubah pandangan dunia akan tata ruang.
- Mendengarkan Musik Musik dapat mempengaruhi pikiran. Pola musik yang tepat dapat meningkatkan konsentrasi sesorang. Mendengarkan musik-musik klasik seperti alunan Mozart, dapat meningkatkan kemampuan otak.
- Tidur Jam tidur yang cukup dapat mempengaruhi kinerja otak. Orang dewasa setidaknya harus tidur sekitar 7 jam. Tidak bagus jika tidur lebih dari 7 jam atau kurang dari 7 jam. Untuk anak-anak sendiri sangat dianjurkan tidur paling sedikit 8 jam.
0 comments:
Posting Komentar
Silahkan Isi Komentar Anda